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【武学资料篇】少林之大力金刚内功

2011-3-22 来源:网络收集 网摘加载中...

大力金刚内功

 

少林大力金刚内功,是少林达摩祖师所传的一种专练气与力的上乘少林功法。操练此功,可以使人体气血活畅、精神健旺,并能充分调动人体潜能,产生强劲的爆发力。

 

一、金刚贯气:选择空气清新的地方练功,面南自然站立,两脚平行与肩同宽,双手垂下。含胸拔背,下颌微内收,舌顶上腭。全身放松,排除杂念。眼轻轻眯上,意念上专注于练功。双掌自然左右张开,向上缓缓弧形上划,同时吸气,气满双掌至头顶上方成抱球状。意念将宇宙界之精华吸收,吞气入心(做咽口水动作)。呼气,双掌缓缓下按至丹田。意念天地宇宙精华从百会穴下贯至丹田,储存起来,共作三次。三贯气动作完成后,双手虎口相交,左手在内,捂在丹田穴上,意守丹田半分钟。

 

二、霸王气力:低马步桩势,两手前臂分别搭在左右大腿上,手腕搭在膝盖上,掌心向上,全身放松。口吸气(有声),收腹提肛,随着吸气而缓缓起身,双掌似捧着千斤之物随起身缓缓上提。当全身起立成直立状时,双掌掌指分开,变成虎爪往后脑窝处用力抓握成拳,拳面相对,拳眼向下,此时气刚好吸满。吸气时意念丹田内气上升至膻中穴及两手,闭气后即做吞气入心动作,然后身体快速下蹲成马步,双拳变掌同时向下甩劈,口发“嗨”声助力。此时两掌心相对,位两腿自间,意念下劈之力将地面物击碎。

 

三、力士推山:承前式,用鼻吸气,收腹提肛,两掌翻转使掌心朝上,掌指相对。身体随着吸气缓缓起身,两掌随着起身缓缓上提。当全身起立成直立状时,气刚好吸满,意念丹田内气上升膻中穴及两手。吞气入心,闭气。转掌使掌心向前,双掌缓缓向前推出,当双臂将要推尽时用猛力前推,同时喷气。意念双掌之力将一座山推翻。双掌左右分开弧形上划,同时吸气,气满成抱球状于头顶上方。意念将天地宇宙精华吸收。吞气入心,呼气,双掌缓缓下按至丹田处。意念天地宇宙精华从百会穴下贯至丹田穴。全身放松,自然调息后接练下式。

 

四、二郎担山:接霸王气力,其动作同力士推山式,只改双掌向前推出为双掌向左右推出,其余均相同。

 

五、飞鹤涉水:接霸王气力,其动作同力士推山式,只改双掌向前推出为双掌向身后推出。其余均相同。

 

六、霸王举鼎:接霸王气力,其动作同力士推山式,只改双掌向前推出为双掌向上推出。意念将千斤之物举起。其余均相同。

 

七、罗汉扎桩:接霸王气力,其动作同力士推山式,只改双掌向前推出为双掌向下推出。意念双手各击一桩贯穿地面。其余均相同力士推山式。

 

八、万法归宗:两脚平行开立,用口吸气(出声),两手经体前向上交叉弧形划出,当划到与肩成一字形时,下蹲成马步,双手继续弧形向下划,至小腹前成马步抱球状,指尖向下。此时气刚好吸满。闭气,身体起立,双掌掌心向上提到膻中穴。吞气入心,翻掌,掌心向下,手指相对。以口圆滑地将气呼出,双掌同时缓缓下按至丹田穴分开,下垂于体侧,全身放松。

 

九、抱月还丹:接金刚贯气式接三贯气动作后,意守丹田半分钟,将双掌搓热,擦脸梳头7遍。由上至下弹耳廓3遍,揉按晴明穴,睁开眼睛,上至下拍打全身3遍,功毕。

 

练功注意事项:1.过分疲劳、过饥、过饱不可练功;2.初练此式功法,身体会有些疲劳,是正常现象,坚持一个月后气力大增,疲劳自消失。3.此功法,除金刚贯气式练一遍,其它式动作均要练18至49遍。5.力士推山、二郎担山、飞鹤涉水、霸王举鼎、霸王举鼎、罗汉扎桩均要承接霸王气力式动作。可连贯行功,此连贯行功为3遍共练18遍,再练万法归宗18遍后收功。

 

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